Изучение развития двигательных качеств футболистов 10–12 лет в динамике

Введение

Футбол является одним из самых популярных видов спорта в мире. Эта игра требует от спортсменов высокого уровня развития различных двигательных качеств - быстроты, силы, выносливости, ловкости, гибкости. Особенно важным является эффективное развитие этих качеств в детском и подростковом возрасте, когда закладывается база для дальнейшего спортивного совершенствования.

Возраст 10-12 лет у юных футболистов считается одним из ключевых периодов для развития двигательных способностей. Именно в этом возрасте происходит активный рост и формирование важнейших систем организма, повышается пластичность нервной системы, что создает благоприятные предпосылки для развития физических качеств. От того, насколько правильно и своевременно будет построен тренировочный процесс с учетом возрастных особенностей, во многом зависит дальнейшая успешность юных футболистов.

Актуальность темы исследования обусловлена необходимостью поиска наиболее эффективных средств и методов развития двигательных качеств футболистов 10-12 лет, с учетом современных тенденций спортивной подготовки. Важно изучить динамику изменения уровня развития физических способностей юных спортсменов под влиянием целенаправленных воздействий, чтобы иметь возможность корректировать и оптимизировать учебно-тренировочный процесс.

Вопросы методики развития двигательных качеств юных футболистов нашли отражение в работах многих авторов. Так, особенности развития физических способностей футболистов 10-12 лет рассматривали В.П. Губа [6], А.В. Лексаков [7], А.В. Антипов [2]. Средства и методы скоростно-силовой подготовки юных футболистов исследовал А.В. Лексаков [7]. Развитие координационных способностей в футболе изучали А.П. Золотарев [11].

Объект исследования - учебно-тренировочный процесс футболистов 10-12 лет. Предмет исследования - динамика развития двигательных качеств футболистов 10-12 лет.

Цель исследования - изучить особенности развития двигательных качеств футболистов 10-12 лет и определить динамику их изменения под влиянием тренировочных воздействий.

Задачи исследования:

• Проанализировать анатомо-физиологические особенности организма футболистов 10-12 лет.
• Изучить средства и методы развития двигательных качеств футболистов 10-12 лет.
• Организовать и провести исследование динамики развития двигательных качеств футболистов 10-12 лет.
• Проанализировать результаты исследования динамики развития двигательных качеств футболистов 10-12 лет.

Для решения поставленных задач использовались следующие методы:

• анализ научно-методической литературы;
• педагогическое тестирование;
• педагогический эксперимент;
• методы математической статистики.

Теоретическая значимость работы заключается в дополнении теории и методики юношеского футбола данными о динамике развития двигательных качеств спортсменов 10-12 лет на современном этапе. Практическая значимость работы состоит в возможности использования полученных результатов при построении тренировочного процесса юных футболистов с целью оптимизации развития их физических способностей.

Работа состоит из введения, двух глав, заключения, списка литературы и приложений. В первой главе на основе анализа литературных источников рассматриваются теоретические аспекты развития двигательных качеств футболистов 10-12 лет. Во второй главе представлены результаты собственных исследований динамики развития двигательных качеств юных футболистов.

ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ ФУТБОЛИСТОВ 10-12 ЛЕТ

1.1. Анатомо-физиологические особенности организма футболистов 10-12 лет

Возраст 10-12 лет является одним из ключевых периодов в развитии юных футболистов. Этот этап характеризуется активными процессами роста, формирования и созревания различных систем организма. От того, насколько полноценно будут учтены анатомо-физиологические особенности спортсменов данного возраста, во многом зависит эффективность тренировочного процесса и дальнейшие перспективы физического совершенствования.

Физическое развитие является одним из основных показателей состояния здоровья детей и подростков. Оно отражает процессы роста и формирования организма, которые зависят от многих эндогенных и экзогенных факторов. У футболистов 10-12 лет наблюдается ряд особенностей физического развития, которые необходимо учитывать при построении тренировочного процесса.

В этот период продолжается активный рост тела в длину, ежегодные прибавки составляют в среднем 4-5 см [6]. При этом темпы роста отдельных частей тела неравномерны. Наиболее интенсивно увеличивается длина ног, в то время как туловище растет медленнее. Это приводит к некоторому "вытягиванию" пропорций тела, что необходимо учитывать при обучении технике футбольных движений.

Масса тела также увеличивается неравномерно, ежегодные прибавки составляют около 3-4 кг. При этом наблюдается тенденция к астенизации (преобладанию линейных размеров над весом), особенно у мальчиков. Мышечная масса растет медленно, ее доля составляет около трети от общего веса тела. Мышцы характеризуются высокой эластичностью, содержат много воды и мало белка, поэтому их сократительные возможности еще относительно невысоки.

Продолжается формирование скелета, однако процессы окостенения еще не завершены. Кости содержат большое количество хрящевой ткани, отличаются мягкостью и гибкостью. Это с одной стороны повышает пластичность опорно-двигательного аппарата, но с другой - увеличивает риск возникновения деформаций при неадекватных нагрузках. Особенно уязвимыми являются кости стопы, голени, позвонки. Чрезмерные нагрузки могут привести к плоскостопию, деформации нижних конечностей, нарушению осанки [8].

Для оценки уровня физического развития футболистов 10-12 лет используются такие показатели, как длина и масса тела, окружность грудной клетки (ОКГ), жизненная емкость легких (ЖЕЛ), динамометрия кисти. В таблице 1 представлены средние значения основных параметров физического развития футболистов данного возраста.

Таблица 1 - Показатели физического развития футболистов 10-12 лет (М±m)

Источник: составлено автором

Как видно из таблицы, все основные показатели физического развития юных футболистов закономерно увеличиваются с возрастом. При этом довольно большие значения среднеквадратичного отклонения свидетельствуют о высокой вариативности индивидуальных данных, которая связана с различиями в темпах биологического созревания.

У части спортсменов уже в 10-11 лет могут появляться первые признаки полового созревания, такие как ускорение роста, увеличение мышечной массы, изменение пропорций тела. Это свидетельствует о начале пубертатного периода, который характеризуется перестройкой нейрогуморальной регуляции и разбалансировкой различных функций организма. В этих условиях резко возрастает риск перенапряжения, поэтому необходим тщательный контроль за адекватностью тренировочных нагрузок.

Индивидуализация спортивной подготовки юных футболистов с учетом особенностей их физического развития является одной из важнейших задач. Тренеру необходимо регулярно проводить оценку основных морфологических показателей, выявлять детей с признаками раннего или позднего созревания. Акселераты, как правило, имеют более высокие показатели роста, массы тела и силы, поэтому они получают определенное преимущество при отборе [11]. Однако на последующих этапах подготовки эти различия обычно нивелируются.

При планировании тренировочных нагрузок для футболистов 10-12 лет необходимо соблюдать ряд методических правил. Основной акцент следует делать на всестороннюю физическую подготовку, развитие координации, гибкости, быстроты. Силовые упражнения должны выполняться преимущественно с весом собственного тела, с постепенным использованием отягощений в пределах 30-50% от максимума [1]. Продолжительность занятий не должна превышать 60-90 минут, с обязательным включением элементов игры и соревнований.

Таким образом, футболисты 10-12 лет находятся в периоде активного роста и формирования организма. Наиболее значимыми особенностями их физического развития являются высокие темпы увеличения длины тела, неравномерный прирост мышечной массы, уязвимость опорно-двигательного аппарата, вариативность показателей в связи с индивидуальными различиями биологического созревания. Учет этих закономерностей позволит оптимизировать тренировочный процесс и обеспечить гармоничное развитие юных спортсменов.

Эффективность спортивной подготовки юных футболистов во многом определяется полнотой учета возрастных особенностей развития различных систем организма. В возрасте 10-12 лет происходит активное совершенствование функций ведущих физиологических систем, закладывается фундамент для дальнейшего развития двигательного потенциала. Рассмотрим наиболее значимые возрастные особенности основных систем организма футболистов данного возраста.

Сердечно-сосудистая система. К 10-12 годам сердце ребенка практически сформировано, его масса составляет около 0,5% от массы тела. Однако по своим функциональным возможностям оно еще значительно уступает сердцу взрослого человека. Частота сердечных сокращений (ЧСС) в покое составляет в среднем 70-80 уд/мин, при физических нагрузках она может увеличиваться до 180-200 уд/мин и более [15].

Регуляция сердечной деятельности осуществляется преимущественно за счет симпатического отдела вегетативной нервной системы, поэтому адаптация к нагрузкам происходит в основном путем увеличения ЧСС, а не ударного объема. Это необходимо учитывать при дозировании упражнений: продолжительность серий должна быть небольшой (до 30-40 с), а интервалы отдыха - достаточными для восстановления.

Артериальное давление у юных футболистов обычно несколько ниже, чем у взрослых, а его реакция на нагрузку может быть гиперреактивной. Поэтому важно проводить регулярный контроль за динамикой этого показателя, особенно у спортсменов с признаками вегетососудистой дистонии и наследственной отягощенностью по гипертонии.

Дыхательная система. Развитие легких и дыхательных путей в основном завершается к 10-12 годам, однако функциональные возможности аппарата внешнего дыхания еще ограничены. Частота дыхания в покое составляет около 20 циклов в минуту, при нагрузках она может увеличиваться до 40-60 и более [13]. Дыхание часто остается поверхностным и неэффективным, с преобладанием грудного типа у мальчиков и брюшного - у девочек.

Жизненная емкость легких (ЖЕЛ), отражающая функциональные возможности системы дыхания, интенсивно увеличивается в возрасте от 10 до 12 лет (таблица 2). Однако абсолютные значения этого показателя еще значительно ниже, чем у взрослых спортсменов, что необходимо учитывать при планировании аэробных нагрузок.

Таблица 2 - Показатели ЖЕЛ у футболистов 10-12 лет (М±m)

Источник: составлено автором

Примечание: М - средняя арифметическая величина, m - ошибка средней.

Для повышения функциональных возможностей дыхательной системы юных футболистов рекомендуется включать в тренировочный процесс специальные упражнения, направленные на увеличение ЖЕЛ, силы и выносливости дыхательных мышц, освоение оптимального ритма и глубины дыхания.

Нервная система. Функциональное созревание нервной системы продолжается в течение всего периода обучения в школе, однако наиболее активно этот процесс протекает в возрасте 10-12 лет. Созревают и миелинизируются нервные волокна, усиливаются процессы внутреннего торможения, формируются условно-рефлекторные связи — все это является благоприятной предпосылкой для начала углубленной спортивной специализации.

Вместе с тем, нервная система юных спортсменов еще не обладает достаточной функциональной устойчивостью, легко истощается при монотонной работе и избыточных нагрузках. Поэтому в тренировочном процессе важно обеспечивать оптимальное соотношение работы и отдыха, широко использовать игровой метод, эмоциональные и соревновательные упражнения, проводить психорегулирующие мероприятия.

Эндокринная система. К 10-12 годам большинство желез внутренней секреции функционирует в режиме, близком к дефинитивному. Однако тонкие нейро-гормональные механизмы, регулирующие интенсивность и направленность обменных процессов, работают еще недостаточно эффективно. В результате у юных футболистов могут отмечаться колебания уровня сахара в крови, явления гипогликемии при длительных нагрузках, снижение иммунологической реактивности, склонность к простудным заболеваниям.

В этот период начинает повышаться активность половых желез, происходит постепенное включение механизмов полового созревания. У занимающихся футболом мальчиков наблюдается тенденция к более позднему наступлению пубертата, по сравнению с популяционными нормами. Однако у акселератов первые признаки полового созревания (увеличение наружных гениталий, оволосение на лобке и в подмышечных впадинах) могут отмечаться уже в 10-11 лет.

Опорно-двигательный аппарат. Как уже отмечалось, к 10 годам скелет ребенка уже сформирован, однако процессы окостенения еще не завершены. В костях сохраняется большое количество хрящевой ткани, связочный аппарат эластичен и податлив, мышцы недостаточно сильны и выносливы. В этих условиях опорно-двигательный аппарат юных футболистов является наиболее уязвимым звеном и требует особенно бережного отношения [3].

Для укрепления мышц и связок, профилактики нарушений осанки и деформаций нижних конечностей необходимо уделять большое внимание упражнениям общеразвивающей направленности, особенно на гибкость, ловкость, координацию. Целесообразно осваивать и совершенствовать технику бега, прыжков, ударов по мячу, используя облегченные условия: уменьшенные площадки, мячи меньшего веса и размера и т.п. [1]

Постепенное и разумное наращивание специальных нагрузок способствует функциональной адаптации детского организма и является необходимым условием для полноценного развития юного футболиста. Вместе с тем, форсирование подготовки, пренебрежение биологическими закономерностями развития в угоду сиюминутным спортивным результатам недопустимо и опасно для здоровья ребенка [16].

Таким образом, в возрасте 10-12 лет организм юных футболистов переживает один из критических периодов развития, связанный с началом полового созревания, функциональной перестройкой ведущих физиологических систем. Учет особенностей развития сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной, эндокринной систем, опорно-двигательного аппарата является обязательным условием рационального построения многолетней подготовки юных футболистов.

1.2. Средства и методы развития двигательных качеств футболистов 10-12 лет

Развитие двигательных качеств является одной из ключевых задач многолетней подготовки юных футболистов. В возрасте 10-12 лет закладывается базовый фундамент всех физических способностей, которые в дальнейшем будут определять спортивные достижения и успешность профессиональной карьеры. Поэтому очень важно в этот период подобрать наиболее эффективные средства тренировки, соответствующие возрастным особенностям и специфике футбола.

Основными средствами развития двигательных качеств футболистов 10-12 лет являются физические упражнения различной направленности и координационной сложности. Они должны быть направлены как на комплексное совершенствование всех физических способностей, так и на акцентированное воздействие на приоритетные в футболе качества - скоростно-силовые, координационные и специальную выносливость.

Общеподготовительные упражнения включают в себя широкий спектр двигательных действий из арсенала гимнастики, акробатики, легкой атлетики, подвижных и спортивных игр, плавания и др. Они позволяют всесторонне воздействовать на организм юных футболистов, укрепляя опорно-двигательный аппарат, развивая координацию, ловкость, гибкость, повышая функциональные возможности ведущих систем.

Специально-подготовительные упражнения представляют собой модифицированные варианты соревновательных действий, направленные на развитие специфических для футбола качеств. Они подразделяются на подводящие, которые служат для освоения отдельных фаз и элементов технических приемов, и развивающие, цель которых - непосредственное повышение уровня двигательных способностей. Примерами таких упражнений могут служить [17]:

• прыжковые упражнения (одинарные, многократные, разнонаправленные, в том числе с мячом);
• беговые упражнения (рывки, ускорения, челночный и слаломный бег, в том числе с мячом);
• силовые упражнения (с преодолением веса собственного тела, партнера, с отягощениями);
• упражнения на координационной лестнице, фишках, малых барьерах;
• эстафеты, игровые и соревновательные задания с мячом и без мяча.

Большое значение в развитии двигательных качеств футболистов имеет техническая подготовка, в процессе которой происходит многократное повторение различных приемов обращения с мячом (ведение, удары, остановки, передачи, финты и т.д.). По мере освоения и автоматизации этих действий повышается степень их влияния на физические способности, прежде всего - координационные, скоростные и скоростно-силовые.

Координационные способности у футболистов 10-12 лет развиваются преимущественно за счет разнообразных упражнений с мячами разного веса и размера, жонглирования, эстафет и игр на ограниченном пространстве, с различными двигательными задачами [20]. Также широко используются общеразвивающие упражнения на равновесие, ритм, согласование движений, изменение направления и темпа.

Для развития скоростных способностей наиболее эффективны разнообразные эстафеты и подвижные игры с бегом на короткие дистанции, упражнения с мячом на быстроту реагирования, частоту движений, стартовую и дистанционную скорость. Продолжительность скоростных упражнений не должна превышать 5-6 секунд, количество повторений в серии - 3-4, интервалы отдыха между повторами - 30-40 секунд, между сериями - 2-3 минуты.

Скоростно-силовые качества у юных футболистов лучше всего развиваются с помощью разнообразных прыжковых упражнений, многоскоков, спрыгиваний и запрыгиваний на возвышение, ударов по мячу на дальность, бросков набивных мячей и др. [18]. Число повторений в серии - 8-10, количество серий - 2-3, интервалы отдыха между сериями - 5-8 минут. Вес отягощений у футболистов 10-12 лет не должен превышать 30-40% от максимальной силы.

В таблице 3 представлены примерные средства и параметры нагрузок для развития основных двигательных качеств юных футболистов.

Таблица 3 - Средства и параметры нагрузок для развития двигательных качеств футболистов 10-12 лет

Источник: составлено автором

Очень важным условием эффективного развития двигательных качеств юных футболистов является рациональное соотношение средств общей и специальной подготовки. На начальных этапах (10-11 лет) целесообразно уделять больше внимания разносторонним общеподготовительным упражнениям, постепенно повышая долю специализированных футбольных средств. К 12 годам это соотношение может достигать 60:40 в пользу специальных упражнений [19].

Таким образом, для повышения уровня двигательных качеств футболистов 10-12 лет необходимо использовать широкий комплекс общих и специальных тренировочных средств с учетом возрастных особенностей юных спортсменов. Наиболее эффективными в этот период являются подвижные и спортивные игры, эстафеты, технико-тактические упражнения, направленные на комплексное развитие всех физических способностей. При этом важно соблюдать рациональные параметры тренировочных нагрузок и обеспечивать их соответствие функциональным возможностям организма.

Эффективность процесса развития двигательных качеств юных футболистов во многом зависит от правильного выбора и рационального сочетания методов тренировки. Метод в спортивной подготовке означает совокупность приемов и правил деятельности тренера и спортсмена, направленных на решение определенных педагогических задач. В теории и методике футбола выделяют несколько основных групп методов, которые в зависимости от поставленных задач и условий могут применяться как в "чистом" виде, так и в различных сочетаниях.

Для развития двигательных качеств футболистов 10-12 лет наиболее широко используются следующие методы [22]:

• Методы строго регламентированного упражнения, в которых деятельность спортсменов организуется и регулируется с возможно полной регламентацией, которая состоит:
• в твердо предписанной программе движений (заранее обусловленный состав движений, порядок их повторения, изменения и связи друг с другом);
• в возможно точном нормировании нагрузки и управлении ее динамикой по ходу упражнения, а также нормировании интервалов отдыха и строго установленном порядке чередования их с фазами нагрузки;
• в создании или использовании внешних условий, облегчающих управление действиями занимающихся (применение вспомогательных снарядов, тренажеров, срочного контроля за воздействием нагрузки).

Среди методов строго регламентированного упражнения в развитии физических качеств юных футболистов центральное место занимают [10]:

• методы повторного выполнения упражнения или действия с повышенными от серии к серии требованиями (с постепенным увеличением числа повторений, с сокращением интервалов отдыха между повторениями);
• методы вариативного (переменного) упражнения с направленным изменением параметров нагрузки (скорости, темпа, усилий, амплитуды, направления движений и др.) в процессе непрерывного упражнения.
• Игровой метод, в котором двигательная деятельность организуется на основе содержания, условий и правил игры. Сущность игрового метода заключается в том, что двигательная задача упражнения решается в усложненных и постоянно меняющихся условиях игровой ситуации. Этот метод позволяет комплексно развивать физические качества, одновременно совершенствовать технические и тактические навыки, создавать высокий эмоциональный фон занятий.

Игровой метод не предусматривает каких-либо жестких ограничений действий играющих, что обуславливает большую их самостоятельность, инициативность, проявление своих способностей и возможностей. Многие специалисты считают игровой метод одним из наиболее предпочтительных для развития двигательных качеств футболистов 10-12 лет, поскольку он в полной мере соответствует психическим и физическим особенностям детей этого возраста [24].

• Соревновательный метод, суть которого сводится к использованию в тренировочном процессе элементов соревнования [4]. Этот метод позволяет создать особый эмоциональный и физиологический фон, который способствует максимальной реализации функциональных возможностей организма. При использовании соревновательного метода спортсмен стремится превзойти свой прежний результат или одержать победу над соперником, что требует предельной мобилизации физических и психических сил.

Элементы соревнования могут применяться как в относительно элементарных формах (например, сравнение показателей запланированного и выполненного двигательного задания), так и в развернутой форме – в виде контрольных, официальных и коммерческих соревнований [15]. Для футболистов 10-12 лет наиболее целесообразно проведение контрольных матчей, турниров и эстафет с элементами соревнований.

• Круговой метод — это организационно-методическая форма работы, предусматривающая поточное, последовательное выполнение специально подобранного комплекса физических упражнений для развития и совершенствования двигательных качеств. Обычно в круг включается 6-10 упражнений («станций»), которые спортсмен проходит от 1 до 3 раз. Между «станциями» (а иногда между кругами) выполняется бег трусцой или проводятся дыхательные упражнения и упражнения на расслабление.

Варьируя содержанием упражнений, их продолжительностью и интенсивностью, количеством повторений и длительностью отдыха, можно направленно воздействовать на развитие того или иного двигательного качества футболистов. Сочетание кругового метода с игровым позволяет существенно повысить эмоциональность тренировки и поддерживать высокую моторную плотность занятия.

Примерное содержание «круговой тренировки» для развития двигательных качеств футболистов 10-12 лет представлено в таблице 4.

Таблица 4 - Комплекс круговой тренировки для футболистов 10-12 лет

Источник: составлено автором

В зависимости от поставленных задач, можно варьировать количество и содержание упражнений в комплексе, а также изменять параметры нагрузки. При составлении программ круговой тренировки необходимо учитывать уровень подготовленности и индивидуальные особенности юных футболистов.

Таким образом, для эффективного развития двигательных качеств футболистов 10-12 лет целесообразно использовать различные методы тренировки, как в «чистом» виде, так и в сочетании друг с другом. Основой методики физической подготовки юных спортсменов являются методы строго регламентированного упражнения, включающие многократное повторение двигательных действий с заданными параметрами нагрузки. В то же время особое значение для гармоничного развития физических способностей в этом возрасте имеет игровой метод, позволяющий повышать эмоциональность и моторную плотность занятий. Использование элементов соревнований и кругового метода также способствует эффективному воздействию на все стороны двигательной подготовленности юных футболистов.

Выводы по первой главе

Анализ научно-методической литературы показал, что возраст 10-12 лет является одним из наиболее благоприятных периодов для развития основных двигательных качеств футболистов. В этом возрасте происходит активный рост и формирование организма, совершенствуются функции ведущих физиологических систем, закладывается фундамент будущих спортивных достижений.

Среди факторов, определяющих эффективность развития двигательных качеств юных футболистов, особое значение имеют возрастные особенности физического развития и биологического созревания организма. Учет данных закономерностей позволяет оптимизировать тренировочный процесс и обеспечить гармоничное развитие физических способностей в многолетнем аспекте.

Наиболее значимыми особенностями физического развития футболистов 10-12 лет являются: высокие темпы роста тела в длину, неравномерный прирост мышечной массы, повышенная эластичность связочного аппарата, интенсивное развитие координационных способностей при относительно невысоких показателях выносливости и силы.

Для эффективного развития двигательных качеств футболистов 10-12 лет необходимо использовать широкий комплекс общеподготовительных и специализированных тренировочных средств. Особое значение в этом возрасте приобретают упражнения, направленные на освоение техники владения мячом, развитие координации, быстроты и скоростно-силовых способностей.

При выборе методов тренировки юных футболистов следует учитывать необходимость комплексного решения задач технико-тактической и физической подготовки. В этой связи ведущую роль приобретают игровой и соревновательный методы, позволяющие повысить эмоциональность занятий и создать предпосылки для максимальной реализации двигательного потенциала.

Параметры тренировочных нагрузок футболистов 10-12 лет должны соответствовать возрастным особенностям юных спортсменов и обеспечивать должный уровень адаптационных перестроек организма. Объем и интенсивность применяемых средств следует повышать постепенно, на основе принципов доступности, индивидуализации и вариативности тренировочного процесса.

Таким образом, на основе анализа литературных данных и обобщения передового опыта подготовки футбольного резерва можно заключить, что развитие двигательных качеств юных футболистов должно осуществляться в соответствии с закономерностями возрастного развития и с учетом специфических требований избранного вида спорта. Оптимальное сочетание общеподготовительных и специализированных средств, игрового и соревновательного методов тренировки позволит обеспечить необходимый уровень физической подготовленности, технического мастерства и психологической устойчивости юных футболистов.

ГЛАВА 2. ИССЛЕДОВАНИЕ ДИНАМИКИ РАЗВИТИЯ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ ФУТБОЛИСТОВ 10-12 ЛЕТ

2.1. Организация и методы исследования

Исследование динамики развития двигательных качеств футболистов 10-12 лет проводилось на базе международной футбольной школы "Импульс", расположенной по адресу: Россия, г. Тула, Привокзальный район, пос. Мясново, Одоевское шоссе, 106. Школа "Импульс" является одной из ведущих футбольных академий в регионе и включает в себя 17 филиалов в различных районах города [18].

Организация исследования предполагала последовательную реализацию нескольких взаимосвязанных этапов, каждый из которых имел свои специфические задачи и содержание.

На первом этапе (сентябрь-октябрь 2023 г.) был проведен анализ научно-методической литературы по проблеме развития двигательных качеств юных футболистов. Основное внимание уделялось изучению возрастных особенностей физического развития и становления двигательной функции, средств и методов физической подготовки, а также специфики построения тренировочного процесса в возрасте 10-12 лет. Полученные данные позволили сформировать теоретическую базу исследования и определить его основные направления.

На втором этапе (ноябрь-декабрь 2023 г.) была разработана программа исследования, включающая выбор методов получения эмпирических данных, подбор контингента испытуемых, определение содержания экспериментальной работы и критериев оценки ее эффективности.

В качестве основных методов исследования были выбраны:

• анализ медицинских карт и документов учебно-тренировочного процесса;
• педагогическое наблюдение;
• контрольно-педагогические испытания (тесты);
• педагогический эксперимент;
• методы математической статистики.

Для проведения эксперимента из числа воспитанников футбольной школы "Импульс" были отобраны 15 мальчиков в возрасте 10-12 лет, имеющих стаж занятий футболом не менее 2-х лет и допуск врача к тренировочным занятиям. Все юные спортсмены и их родители дали добровольное информированное согласие на участие в исследовании.

На третьем этапе (январь-май 2024 г.) был проведен педагогический эксперимент, направленный на изучение динамики развития двигательных качеств юных футболистов под влиянием разработанной методики физической подготовки. Эксперимент проводился по классической схеме и включал три последовательных серии обследований (таблица 5).

Таблица 5

Схема организации педагогического эксперимента

На констатирующем этапе эксперимента было проведено исходное тестирование основных двигательных качеств юных футболистов (быстроты, скоростно-силовых способностей, ловкости, гибкости и выносливости) с использованием стандартных контрольных упражнений. На основе полученных данных испытуемые методом попарного уравнивания были распределены на две группы - контрольную (n=7) и экспериментальную (n=8), которые имели относительно одинаковый исходный уровень физической подготовленности.

Формирующий этап эксперимента продолжался в течение трех месяцев (февраль-апрель). Футболисты контрольной группы занимались по традиционной программе ДЮСШ, а тренировочный процесс в экспериментальной группе был построен на основе разработанной методики с акцентированным развитием координационных и скоростно-силовых качеств. Занятия в обеих группах проводились 3 раза в неделю по 90 минут.

Экспериментальная методика предполагала целенаправленное использование специально подобранных средств и методов развития ведущих двигательных качеств футболистов 10-12 лет. В частности, для развития координационных способностей применялись разнообразные упражнения с мячом (жонглирование, ведение, обводка стоек, удары по воротам из сложных положений), а также игровые задания и эстафеты, требующие проявления ловкости, точности и согласованности движений.

Скоростно-силовая подготовка юных футболистов экспериментальной группы включала разнообразные прыжковые упражнения, выполняемые с максимальной интенсивностью (многоскоки, скачки на одной ноге, выпрыгивания вверх и др.), упражнения с набивными мячами, а также удары по мячу на дальность. При этом использовались методы повторного и вариативного упражнения с регламентированными параметрами нагрузки и отдыха.

По окончании формирующего этапа эксперимента было проведено повторное тестирование двигательных качеств юных футболистов контрольной и экспериментальной группы. Полученные количественные данные подвергались статистической обработке с помощью пакета компьютерных программ "Microsoft Excel". При этом рассчитывались следующие показатели:

• средние арифметические величины (М);
• среднее квадратические отклонения (σ);
• ошибки средних арифметических (m);
• достоверность различий между средними значениями показателей (t-критерий Стьюдента).

На четвертом этапе исследования (июнь-август 2024 г.) был проведен детальный анализ и обобщение экспериментальных данных, полученных в ходе констатирующего и контрольного этапов эксперимента. На основе динамики показателей физической подготовленности футболистов 10-12 лет была дана оценка эффективности разработанной методики по сравнению с традиционной. Сформулированы выводы и разработаны практические рекомендации по оптимизации учебно-тренировочного процесса с учетом выявленных закономерностей возрастного развития двигательных качеств.

Итак, организация исследования динамики развития двигательных качеств футболистов 10-12 лет была обусловлена содержанием поставленных задач и предполагала комплексное использование взаимодополняющих теоретических и эмпирических методов. Основным методом получения научных фактов являлся педагогический эксперимент, который позволил оценить эффективность разработанной методики физической подготовки в сравнении с традиционной программой ДЮСШ.

Для решения поставленных задач и проверки гипотезы в работе использовался комплекс методов исследования, включающий анализ научно-методической литературы, изучение документальных материалов, педагогические наблюдения, контрольные испытания, педагогический эксперимент и методы математической статистики. Рассмотрим более детально особенности применения каждого метода.

Анализ научно-методической литературы был направлен на изучение современного состояния проблемы развития двигательных качеств футболистов в возрасте 10-12 лет. При этом основное внимание уделялось рассмотрению возрастных закономерностей физического развития и становления двигательной функции детей, средств и методов физической подготовки юных футболистов, а также особенностей построения тренировочного процесса на этапе начальной спортивной специализации.

В качестве основных литературных источников были использованы монографии, учебники и учебные пособия, научные статьи в периодических изданиях, сборники научных трудов, материалы диссертационных исследований, а также ресурсы сети Интернет. Всего было проанализировано более 60 литературных источников, опубликованных преимущественно за последние 10-15 лет.

Изучение документальных материалов включало анализ тренировочных планов, дневников и отчетов тренеров международной футбольной школы "Импульс", а также медицинских карт юных футболистов, принимавших участие в исследовании. Это позволило получить необходимую информацию о содержании и организации учебно-тренировочного процесса, динамике физического развития и состоянии здоровья занимающихся.

Педагогические наблюдения проводились непосредственно в условиях тренировочных занятий и соревнований. Они были направлены на изучение особенностей двигательной деятельности юных футболистов, выявление их индивидуальных способностей и склонностей, а также на оценку эффективности используемых средств и методов физической подготовки.

В процессе наблюдений фиксировались следующие параметры:

• продолжительность и содержание отдельных частей тренировочного занятия;
• объем и интенсивность выполняемых физических нагрузок;
• количество и качество выполнения технико-тактических действий;
• характер и направленность применяемых упражнений;
• моторная плотность занятий;
• реакция занимающихся на предлагаемые нагрузки (внешние признаки утомления, эмоциональное состояние и др.).

Контрольные испытания (тесты) использовались для оценки уровня развития основных двигательных качеств юных футболистов. Тестирование проводилось дважды - в начале и в конце педагогического эксперимента, что позволило оценить динамику изучаемых показателей под влиянием экспериментальной методики. В качестве контрольных упражнений были использованы следующие тесты (таблица 6).

Таблица 6 - Контрольные упражнения (тесты) для оценки двигательных качеств футболистов 10-12 лет

Выбор данных контрольных упражнений был обусловлен их информативностью, надежностью и объективностью, а также доступностью для массовых обследований футболистов 10-12 лет. Тестирование проводилось в стандартных условиях футбольного манежа в одно и то же время дня. Перед началом испытаний проводилась стандартная разминка в течение 10-15 минут.

Для количественной оценки результатов тестирования использовалась 5-балльная шкала оценок, разработанная на основе нормативных требований программы спортивной подготовки для ДЮСШ по футболу. Высокий уровень развития двигательных качеств оценивался в 5 баллов, выше среднего - 4 балла, средний - 3 балла, ниже среднего - 2 балла, низкий - 1 балл.

Педагогический эксперимент являлся основным методом исследования и был организован по классической схеме, предполагающей наличие экспериментальной и контрольной групп с проведением предварительного и итогового обследований. Подробная характеристика этапов организации эксперимента представлена в предыдущем параграфе работы (см. 2.1.1).

В ходе формирующего этапа эксперимента в тренировочный процесс футболистов экспериментальной группы (n=8) была внедрена специально разработанная методика, направленная на акцентированное развитие координационных и скоростно-силовых качеств с помощью специфических средств футбола. Юные футболисты контрольной группы (n=7) в это время занимались по традиционной программе ДЮСШ.

Методы математической статистики применялись для обработки цифрового материала, полученного в ходе исследования, и определения достоверности различий между изучаемыми показателями. Расчет основных статистических характеристик (среднее арифметическое, среднее квадратическое отклонение, ошибка средней арифметической) производился по общепринятым формулам с помощью программы "Microsoft Excel".

Достоверность различий между средними величинами определялась по t-критерию Стьюдента. При этом вычислялись величины критерия (фактическое и граничное значения) при числе степеней свободы f=n1+n2-2 и заданном уровне значимости (Р=0,05). Различия считались достоверными, если фактическая величина t-критерия была больше или равна граничному значению.

Сопоставление результатов тестирования двигательных качеств юных футболистов контрольной и экспериментальной групп в начале и конце эксперимента позволило оценить эффективность разработанной методики и определить ее преимущества по сравнению с традиционной программой физической подготовки.

Таким образом, использование комплекса научных методов, адекватных цели и задачам работы, обеспечило получение объективной информации о динамике развития двигательных качеств футболистов 10-12 лет в ходе педагогического эксперимента. Это позволило обосновать эффективность предложенной методики физической подготовки и разработать практические рекомендации по оптимизации тренировочного процесса на этапе начальной спортивной специализации в футболе.

2.2. Анализ результатов исследования динамики развития двигательных качеств футболистов 10-12 лет

На констатирующем этапе педагогического эксперимента было проведено исходное тестирование уровня развития основных двигательных качеств футболистов 10-12 лет с использованием информативных контрольных упражнений. Полученные результаты позволили оценить индивидуальные особенности юных спортсменов и распределить их по двум равноценным группам – контрольной и экспериментальной.

В таблице 7 представлены средние показатели развития двигательных качеств футболистов 10-12 лет обеих групп до начала эксперимента. Анализ полученных данных свидетельствует о том, что исходный уровень физической подготовленности занимающихся контрольной и экспериментальной групп был практически одинаковым, а имеющиеся различия носили недостоверный характер (Р>0,05).

Сопоставление полученных результатов с нормативными требованиями программы по футболу для ДЮСШ позволило установить, что показатели бега на 15 м, прыжка в длину с места и 6-минутного бега соответствуют среднему уровню подготовленности футболистов данного возраста. Вместе с тем, результаты челночного бега, ударов на точность и наклона вперед оказались несколько ниже возрастных нормативов.

Таблица 7 - Исходные показатели развития двигательных качеств футболистов 10-12 лет контрольной (n=7) и экспериментальной (n=8) групп

В целом, исходный уровень развития двигательных качеств юных футболистов можно охарактеризовать как недостаточный для этапа начальной спортивной специализации. Анализ индивидуальных данных показал, что у большинства занимающихся слабыми сторонами подготовленности являются координационные способности (57%) и гибкость (71%), в то время как показатели быстроты и скоростно-силовых качеств относительно лучше развиты у 65% футболистов.

Для более детального анализа исходного состояния физической подготовленности юных футболистов нами использовалась 5-балльная система оценок, позволяющая распределить занимающихся по уровням развития отдельных двигательных качеств. Распределение футболистов 10-12 лет по уровням развития двигательных качеств в начале эксперимента представлено в таблице 8.

Таблица 8 - Распределение футболистов 10-12 лет по уровням развития двигательных качеств на констатирующем этапе эксперимента (в %)

Представленные данные свидетельствуют о том, что среди обследованных футболистов 10-12 лет больше всего оказалось лиц со средним уровнем развития быстроты (46,6%), скоростно-силовых качеств (40,0%) и общей выносливости (53,3%). Вместе с тем, значительная часть юных спортсменов характеризовалась уровнем ниже среднего по показателям координационных способностей (40,0%) и гибкости (46,6%).

Примечательно, что высокий уровень развития отдельных двигательных качеств был зафиксирован лишь у 6,7-13,3% юных футболистов, что указывает на значительные резервы для дальнейшего физического совершенствования в процессе тренировки. Низкие показатели физической подготовленности выявлены у 6,7-26,7% занимающихся, причем наибольшее число таких детей отмечалось по уровню развития гибкости и координационных способностей.

Корреляционный анализ позволил установить наличие достоверных взаимосвязей между отдельными показателями двигательных качеств футболистов 10-12 лет. Наиболее тесные положительные связи были обнаружены между результатами прыжковых тестов и бега на короткие дистанции (r=0,612-0,738), а также между показателями челночного бега и ударов на точность (r=0,527). Это свидетельствует о комплексном характере проявления физических способностей в сложнокоординационных действиях юных футболистов.

Итак, результаты исходного тестирования показали, что в начале эксперимента юные футболисты контрольной и экспериментальной групп имели относительно невысокий и однородный уровень развития основных двигательных качеств, который в большей степени соответствовал среднему уровню подготовленности детей данного возраста. При этом наиболее отстающими в физической подготовке оказались координационные способности и гибкость, а ведущими – скоростные и скоростно-силовые качества.

Выявленные особенности исходного состояния тренированности юных футболистов были учтены при разработке дифференцированной методики физической подготовки, которая предполагала акцентированное воздействие на отстающие стороны двигательной подготовленности с учетом специфики соревновательной деятельности.

После проведения трехмесячного формирующего эксперимента было осуществлено повторное тестирование основных двигательных качеств футболистов 10-12 лет контрольной и экспериментальной групп. Сопоставление полученных данных с исходными результатами позволило оценить динамику показателей физической подготовленности юных спортсменов под влиянием применяемых методик.

В таблице 9 представлены средние величины прироста двигательных качеств футболистов обеих групп за период эксперимента.

Анализ представленных данных показывает, что за период эксперимента у юных футболистов обеих групп произошли положительные изменения показателей всех исследуемых двигательных качеств. Однако величины прироста отдельных физических способностей в контрольной и экспериментальной группах существенно различались.

Наибольший прогресс результатов у футболистов экспериментальной группы был зафиксирован в таких тестах, как удары по воротам на точность (56,3%), наклон вперед стоя (34,6%), тройной прыжок с места (7,0%) и бег на 30 м с ведением мяча (6,6%). В остальных контрольных упражнениях прирост показателей был менее значительным и составил 4,0-6,7%.

В контрольной группе юных футболистов наибольшая динамика результатов отмечалась в тесте на гибкость (11,0%), ударах по воротам (16,6%) и беге на выносливость (2,8%). В других упражнениях, характеризующих уровень развития скоростных, скоростно-силовых и координационных качеств, величины прироста не превышали 1,3-2,9%.

Таблица 9 - Динамика показателей двигательных качеств футболистов 10-12 лет контрольной (n=7) и экспериментальной (n=8) групп за период эксперимента

Примечание: К - контрольная группа; Э - экспериментальная группа; * - достоверность различий между группами при Р<0,05.

Сравнительный анализ данных итогового тестирования выявил статистически достоверные (Р<0,05) различия между футболистами экспериментальной и контрольной групп по показателям скоростных (бег 15 м), координационных (бег 30 м с ведением мяча, челночный бег 3×10 м, удары на точность) и частично скоростно-силовых (тройной прыжок с места) способностей. По уровню развития гибкости и выносливости межгрупповые различия оказались недостоверными.

Качественный анализ изменений уровня физической подготовленности юных футболистов за период эксперимента представлен в таблице 10.

Таблица 10 - Распределение футболистов 10-12 лет по уровням развития двигательных качеств на различных этапах эксперимента (в %)

Примечание: КГ - контрольная группа; ЭГ - экспериментальная группа; НЭ - начало эксперимента; КЭ - конец эксперимента.

Результаты эксперимента показали, что в обеих группах юных футболистов произошло улучшение уровня развития всех исследуемых двигательных качеств. Однако в экспериментальной группе, занимавшейся по разработанной методике, эти изменения носили более выраженный характер, особенно по показателям координационных и скоростных способностей.

Так, если в начале эксперимента ни один из футболистов не демонстрировал высокий уровень развития КС, то в конце исследования доля таких спортсменов в экспериментальной группе составила 50%, а в контрольной - лишь 25%. Количество лиц с уровнем КС ниже среднего среди юных футболистов ЭГ снизилось с 25% до 0, а в КГ - только с 42,8% до 28,6%.

Похожая ситуация наблюдалась и по уровню развития быстроты. За период эксперимента в ЭГ число футболистов с высоким и выше среднего уровнем возросло с 25% до 75%, а доля лиц с показателями ниже среднего сократилась с 12,5% до 0. В контрольной группе эти изменения были менее значительными - прирост числа спортсменов с высоким и выше среднего уровнем составил всего 14,3%, а количество отстающих снизилось лишь на 14,3%.

Сдвиги в развитии скоростно-силовых качеств, гибкости и выносливости у футболистов обеих групп были не столь существенными. Вместе с тем, в экспериментальной группе число лиц с высоким и выше среднего уровнем данных способностей увеличилось на 23,2-37,5%, в то время как в контрольной - только на 14,3-28,6%.

Таким образом, сравнительный анализ динамики двигательных качеств юных футболистов показал, что использованная в эксперименте методика дифференцированной физической подготовки обеспечила достоверно (Р<0,05) более высокие темпы прироста скоростных, скоростно-силовых и особенно координационных способностей по сравнению с традиционной программой тренировки. Это подтверждает высокую эффективность предложенной методики для повышения уровня физической подготовленности футболистов на этапе начальной спортивной специализации.

Применение в тренировочном процессе юных футболистов большого объема специально-подготовительных и соревновательных упражнений способствовало комплексному развитию физических качеств, которые играют ведущую роль в эффективной реализации технико-тактических действий. Дифференциация средств и методов физической подготовки с учетом структуры соревновательной деятельности и возрастных особенностей юных спортсменов позволила в большей степени реализовать индивидуальный подход к развитию двигательных способностей.

Вместе с тем, разработанная методика не оказала достоверного положительного влияния на показатели гибкости и общей выносливости юных футболистов, что свидетельствует о необходимости совершенствования программы тренировки в этих направлениях. В частности, для эффективного развития гибкости следует использовать не только активные динамические упражнения, но и статические элементы стретчинга. Повышению уровня выносливости будут способствовать более широкое применение игрового метода, а также увеличение объема работы умеренной интенсивности.

В целом результаты формирующего эксперимента доказывают целесообразность и высокую эффективность внедрения дифференцированной методики физической подготовки в тренировочный процесс футболистов 10-12 лет. Разработанная методика с акцентированным развитием координационных и скоростных способностей на основе учета возрастных закономерностей формирования двигательных качеств обеспечивает опережающие темпы прироста ведущих физических кондиций юных футболистов и способствует их гармоничному развитию.

Заключение

Результаты проведенного исследования позволяют сделать следующие выводы:

Анализ научно-методической литературы показал, что возраст 10-12 лет является благоприятным периодом для развития основных двигательных качеств юных футболистов. Данный этап онтогенеза характеризуется высокими темпами прироста быстроты, ловкости, скоростно-силовых способностей, создаются предпосылки для эффективного освоения сложных технико-тактических навыков. Вместе с тем, вопросы рационального построения тренировочного процесса футболистов с учетом сенситивных периодов развития физических качеств остаются недостаточно разработанными.

Разработана методика дифференцированной физической подготовки футболистов 10-12 лет, основанная на приоритетном развитии ведущих двигательных качеств с учетом возрастных особенностей юных спортсменов. Основу методики составили специально-подготовительные упражнения, направленные на акцентированное воздействие скоростных и координационных способностей юных футболистов. Также в тренировочном процессе широко использовались игровой и соревновательный методы.

Экспериментально доказана эффективность разработанной методики дифференцированной физической подготовки футболистов 10-12 лет. Установлено, что ее применение в течение 3 месяцев обеспечило достоверно (Р<0,05) более высокие темпы прироста показателей скоростных (на 3,8-6,6%), скоростно-силовых (на 3,2-4,7%) и координационных (на 2,7-39,7%) способностей по сравнению с традиционной программой тренировки. В наибольшей степени методика повлияла на улучшение результатов в тестах: бег 15 м и 30 м с ведением мяча, челночный бег 3×10 м, удары по воротам на точность.

Качественный анализ изменений уровня физической подготовленности юных футболистов за период эксперимента показал, что в экспериментальной группе произошел значительный прирост доли спортсменов с высоким и выше среднего уровнем развития быстроты (на 50%), ловкости (на 50%), скоростно-силовых качеств (на 37,5%), а количество лиц с уровнем ниже среднего и низким по этим показателям сократилось до 0. В контрольной группе подобные сдвиги были менее выражены.

Разработаны практические рекомендации по оптимизации построения тренировочного процесса футболистов 10-12 лет с учетом выявленных возрастных закономерностей развития двигательных качеств. В частности, предложено ввести в годичный цикл подготовки юных футболистов специализированные мезоциклы физической направленности: координационной (сентябрь-октябрь), скоростно-силовой (январь-февраль), развития быстроты и скоростной выносливости (апрель-май). Распределение объемов тренировочных нагрузок различной направленности рекомендуется осуществлять с учетом уровня подготовленности и типологических особенностей занимающихся.

Проведенное исследование подтвердило гипотезу о том, что дифференцированный подход в физической подготовке футболистов 10-12 лет, основанный на приоритетном развитии ведущих двигательных качеств, позволит существенно повысить уровень их физической подготовленности и окажет положительное влияние на эффективность соревновательной деятельности.

Таким образом, полученные результаты свидетельствуют о целесообразности использования разработанной методики дифференцированной физической подготовки в тренировочном процессе футболистов 10-12 лет. Ее внедрение в практику спортивной подготовки будет способствовать не только повышению уровня развития основных двигательных качеств юных футболистов, но и создаст предпосылки для дальнейшего роста их спортивного мастерства.

Перспективы дальнейших исследований связаны с изучением возможностей интеграции средств технико-тактической и физической подготовки футболистов на этапе начальной спортивной специализации, а также с разработкой инновационных технологий развития специфических координационных способностей с использованием тренажерных устройств и технических средств обучения.

Список используемой литературы

• Абдулкадыров А.А. Соотношение физической и технической подготовки юных футболистов 11-14 лет на этапе начальной спортивной специализации: автореф. дис. ... канд. пед. наук. - М., 2004. - 21 с.
• Антипов А.В. Диагностика и тренировка двигательных способностей в детско-юношеском футболе: науч.-метод. пособие / А.В. Антипов, В.П. Губа, С.Ю. Тюленьков. - М.: Советский спорт, 2008. - 152 с.
• Валкина, Н. В. Теория и методика проведения тестов для определения уровня физической подготовленности студентов, занимающихся физической культурой и спортом [Электронный ресурс]: метод. пособие / Н. В. Валкина, Н. С. Григорьева, С. Н. Башкайкина. – Ульяновск: УлГПУ им. И. Н. Ульянова, 2015. – 59 с. – ISBN 978-5-86045-452-1.
• Германов, Г. Н. Двигательные способности и навыки: разделы теории физической культуры [Электронный ресурс] : учеб. пособие для студентов-бакалавров и магистров высших учебных заведений по направлениям подготовки 49.03.01, 49.04.01 «Физическая культура» и 44.03.01, 44.04.01 «Педагогическое образование» / Г. Н. Германов. – Воронеж: Элист, 2017. – 303 с. – ISBN 978-5-87172-082-0.
• Горбунов В.А., Опарин Д.В. Построение тренировочных нагрузок в микроциклах подготовки юных футболистов 11-12 лет // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2010. - № 2 (60). - С. 48-50.
• Губа В.П. Теория и методика футбола: учебник / В.П. Губа, А.В. Лексаков. - М.: Советский спорт, 2013. - 536 с.
• Губа В.П., Лексаков А.В., Антипов А.В. Интегральная подготовка футболистов: учебное пособие. М.: Советский спорт, 2010. 208 с.
• Железняк Ю.Д., Петров П.К. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. - М.: Издательский центр "Академия", 2008. - 272 с.
• Зиамбетов, В. Ю. Основы научно-исследовательской деятельности студентов в сфере физической культуры [Электронный ресурс] : учеб.-метод. пособие / В. Ю. Зиамбетов, С. И. Матявина, Г. Б. Холодова. – Оренбург : ОГУ, 2015. – 203 с. – ISBN 978-5-7410-1340-3.
• Золотарев А.П. Структура и содержание многолетней подготовки спортивного резерва в футболе: дис. ... д-ра пед. наук. - Краснодар, 1997. - 444 с.
• Золотарев А.П., Шамардин А.И. Структура и содержание многолетней подготовки спортивного резерва в футболе: монография. - Волгоград: ВГАФК, 2009. - 167 с.
• Кузнецов А.А. Организационно-методическая структура учебно-тренировочного процесса в футбольной школе. IV этап (16-17 лет): Методические указания / А.А. Кузнецов. - М.: Олимпия, Человек, 2008. - 56 с.
• Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: Учебник / Под ред. проф. Ю.Ф. Курамшина. - 4-е изд., стереотип. - М.: Советский спорт, 2010. - 464 с.
• Лалаков Г.С. Структура и содержание тренировочных нагрузок у футболистов различного возраста и квалификации: автореф. дис. ... д-ра пед. наук. - Омск, 1998. - 54 с.
• Лебедев, Ю. А. Медико-психолого-педагогический мониторинг целостного развития детей [Электронный ресурс] : [учеб. пособие] / Ю. А. Лебедев, Л. В. Филиппова, Е. А. Дрягалова ; Нижегород. гос. архит.-строит. ун-т. – Нижний Новгород : ННГАСУ : ЭБС АСВ, 2014. – 83 с.
• Лисенчук Г.А. Управление подготовкой футболистов: монография. Киев: Олимпийская литература, 2003. 272 с.
• Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: учебник для институтов физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 543 с.
• МФС "Импульс" // Международная футбольная школа URL: https://footballimpulse.com/ (дата обращения: 15.06.2024).
• Монаков Г.В. Подготовка футболистов. Теория и практика / Г.В. Монаков. - 2-е изд., стереотип. - М.: Советский спорт, 2007. - 288 с.
• Монаков Г.В. Подготовка футболистов. Теория и практика. - М.: Советский спорт, 2007. - 288 с.
• Мониторинг качества дополнительного профессионального обучения в сфере туризма [Электронный ресурс] : учеб. пособие. – Саратов : Вузовское образование, 2017. – 190 с.
• Начинская С.В. Спортивная метрология: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. - М.: Издательский центр "Академия", 2005. - 240 с.
• Никитушкин В.Г. Теория и методика юношеского спорта: учебник. - М.: Физическая культура, 2010. - 208 с.
• Никитушкин В.Г. Физиология спорта: учебное пособие / В.Г. Никитушкин, Ю.И. Разинов, С.Е. Бобкова, Н.Н. Безрукова. – М.: Научно-издательский центр «Теория и практика физической культуры и спорта», 2021. – 456 с.
• Николаенко В.В. Рациональная система многолетней подготовки футболистов к достижению высшего спортивного мастерства: монография. - К.: Саммит-книга, 2019. - 336 с.

ПРИЛОЖЕНИЕ

ПРИЛОЖЕНИЕ А

Дифференцированная методика физической подготовки футболистов 10-12 лет экспериментальной группы

ПРИЛОЖЕНИЕ Б

Примерный план-график распределения тренировочных средств в экспериментальной группе юных футболистов (%)