Студенческий спорт как компонент здорового (активного) стиля жизни

Введение

Выбранная тема очень актуальна для студентов всех учебных заведений, так как именно в это время, в этом возрасте формируются и закладываются основы здорового образа жизни, а физическое воспитание не всегда считается приоритетным направлением. Часто на общее физическое и психическое состояние студентов вредит огромная учебная нагрузка, что очень негативно сказывается на процессе формирования личности. Необходимо рассматривать понятие физической культуры, как совокупность развития учащегося, состояния здоровья и психики, и собственно «физической культуры» как элемента культурного становления личности.

В настоящее время социально значимой проблемой, поставленной государством и правительством является утверждение здорового образа жизни, регулярные занятия физической культурой и спортом. Здоровый образ жизни предполагает обеспечение высокого уровня трудоспособности, достижение активного долголетия каждым гражданином нашего государства. Известно, что формирование устойчивого интереса молодежи к своему здоровье-сбережению и привычка самостоятельно заниматься физическими упражнениями закладывается в образовательной среде вуза, как на учебных занятиях, так и во вне учебной деятельности.

Предметом исследования является студенческий (активный) спорт, а объектом – здоровый образ жизни студентов.

Целью исследования является изучить особенности студенческого спорта, как компонента здорового образа жизни, это достигается путем решения следующих задач:

• изучить основы здорового образа жизни студентов;
• выявить характеристику физического воспитания, направленного на формирование здорового образа жизни в вузе;
• выявить значение двигательной активности в формировании здорового образа жизни студента;
• проанализировать роль студенческого спорта в продвижении ценностей здорового образа жизни в молодежной среде.

В данном исследовании используются следующие методы: изучение и анализ научной литературы по вопросу глобализации, сравнение различных точек зрения, а так же ознакомление со статистическими данными и их анализ.

В ходе написания курсовой работы автор изучил научные исследования отечественных авторов по обозначенной теме.

Глава 1. Теоретические особенности физической культуры, как компонента здорового образа жизни

Основы здорового образа жизни студентов

В современном обществе огромное внимание стало уделяться здоровью и жизни молодого поколения, и это связано с тем, что у молодежи появляются болезни, которыми раньше могли болеть люди более зрелого возраста.

Можно сказать, что здоровье является самой высшей ценность гражданина и всего общества и, какой бы новой и продвинутой медицина не была, она не сможет избавить от всех накопленных болезней. Только человек может оберегать и бороться за свое здоровье. Специалистами рекомендуется с ранних лет учить вести активный образ жизни, заниматься спортом, соблюдать сбалансированное питание и самое главное соблюдать правила личной гигиены [2, c.21].

Состояние здоровья человека может отображаться на всех сферах жизнедеятельности организма. Происхождение болезней можно поделить на два источника:

1)Врожденное состояние организма.

2)Внешние причины.

Окружающая среда имеет огромное влияние на наше здоровье. Загрязненная суша, гидросфера, океаны и это самым прямым образом влияет на наше здоровье.

Стоит разобраться, что же такое здоровый образ жизни. Здоровый образ жизни - это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

Выделяют три основных вида здоровья:

1)Физическое здоровье – естественное состояние организма, где функционируют все органы и, если все работает хорошо, то весь организм правильно функционирует и развивается.

2)Психическое здоровье – это состояние, которое зависит от головного мозга и оно может характеризоваться скорость и уровнем мышления, внимательности, памяти.

3)Нравственное здоровье можно определить по принципам социальной жизни человека, другим языком те которые определены обществом [12, c.144].

Здоровый образ жизни – это, конечно же, участие во всех формах жизнедеятельности человеческой жизни.

Всю нашу жизнь можно разделить на два состояния:

-Бодрствование;

-Сон;

Можно выделить, что полноценный и здоровый сон обеспечивает нормальное самочувствие человека во время бодрствования. Во время сна весь организм отдыхает и восстанавливает все запасы, которые ему необходимы. Все мы знаем, что недостаток сна очень негативно влияет на наш организм: снижается активность мозга, снижается внимание, ухудшается самочувствие в целом.

К принципам здорового образа жизни можно отнести:

1)Эстетичность.

2)Нравственность.

3)Присутствие волевого начала.

4) Самоограничение.

Разберемся со всеми по порядку.

1)Эстетика ЗОЖ. Можно сказать, что это наука о прекрасном и она лежит в основе искусства и понятий о прекрасном.

2)Нравственность является формой индивидуального сознания, которая определяет межличностные отношения. Это то, что регулирует действия человека в обществе.

3)Волевое начало, и самоограничение могут говорить сами за себя. ЗОЖ представляет собой:

• Отказ от вредных привычек;
• Сбалансированное питание;
• Двигательный режим;
• Закаливание;
• Личная гигиена;
• Положительные эмоции [6, c.305];

1)Вредные привычки. Вредные привычки и здоровый образ жизни совершенно не связаны между собой. Наиболее вредными пагубными привычками являются употребление алкоголя, курение и употребление наркотических веществ. Они негативно влияют на весь организм в целом, но наибольший удар получает сердечнососудистая система, печень и легкие. У спортсмена, который зависим от курения, возникает опасность быстрого развития напряжения, перетренировки.

2)Сбалансированное питание. Человеку необходимо придерживаться строго-определенного питания, так как без него вести речь о здоровом образе жизни просто невозможно. Он является фундаментом здорового образа жизни.

3)Двигательный режим или физическая активность. Люди нуждаются в физической активности, так как сидячий образ жизни не приводит ни к чему хорошему. Занятия спортом только улучшат ваше самочувствие и зарядят вас огромным запасом энергии, которой хватит на весь день. Если человек не выполняет свою норму физической активности, то у него есть риск развить гиподенамию (недостаточная двигательная активность организма).

4) Закаливание. Чтобы адаптировать организм к внешней среде, так же повысить его выносливость, укрепить нервную систему следует прибегать к закаливанию.

5)Гигиена.

• Кожа – это наша основная защита от внешних воздействий. Она выполняет ряд функций, например: газообмен, теплорегуляция и другие. С нашим потом из организма могут выделяться минеральные соли, а так же на верхних слоях кожи образуются чешуйки, которые смешиваются с кожным салом, пылью и загрязняют нашу кожу
• Гигиена волос. При правильном уходе за кожей головы улучшается кровообращение и деятельность сальных желез. Но часто мыть голову так же не следует достаточно 2-3 раза в неделю, но так же не стоит это делать горячей водой, от этого волосы могут становиться еще более загрязненными.
• Гигиена полости рта. Чтобы сохранить здоровье своих зудов, то следует за ними ухаживать. Необходимо каждый день чистить зубы утром и вечером.
• Гигиена одежды и обуви. Белье нужно менять после каждого мытья тела, так же следует стирать свою одежду каждый день.
• Гигиена спального места. Не стоит пользоваться чужими полотенцами и постельным бельем. Постельное белье стоит менять еженедельно и проветривать помещение перед сном [4, c.2777].

Здоровый образ жизни, под которым подразумевается, с одной стороны, формирование знаний о средствах и методах диагностики, сохранения и укрепления здоровья, с другой – организация здорового образа жизни (репродуктивной и воспитывающей среды) как отдельного индивидуума, так и общества в целом.

Учебно-трудовая деятельность студентов в стенах университета, чаще всего, проходит в постоянном тревожно-эмоциональном перенапряжении, и в следствии этого требует непрерывного применения различных средств, которые предупреждают развитие различного рода функциональных срывов в работе систем и органов, а также возникновение невротического состояния. Чаще всего невозможно исключить полного отсутствия эмоциональных переживаний учащихся в ходе обучения, поэтому все действия, направленные на сохранение здоровья, должны быть ориентированы, прежде всего, на:

• усовершенствование учебного процесса;
• формирование в общежитиях гигиенических условий жизни;
• воспитания у студентов здорового образа жизни.

Студенты относятся к категории, подверженные высоким факторам риска. К таким факторам можно отнести:

• курение;
• нервное перенапряжение;
• нарушения режима труда и отдыха;
• систематическое нарушение сна;
• частое умственное утомление;
• пассивный образ жизни;
• проблемы, затрагивающие проживания в общежитии [5, c.172].

В настоящее время, без помощи и желания самого студента невозможно изменить его образ жизни. Образ жизни напрямую зависит от мировоззрения и миропонимания студента. Для того, чтобы обеспечить высокую эффективность умственного труда студентам в университете необходимо придерживаться следующих условий:

• умеренные физические нагрузки;
• постепенность вхождения в работу;
• равномерность и размеренность условий.

Спорт – это неотъемлемая часть физической культуры. В узком значении этого слова спорт – это соревновательная деятельность и особая подготовка к ней. Когда человек занимается спортом, он жаждет расширить грани собственных возможностей, у него проявляется влечение к победе и достижению больших спортивных итогов. Спорт следует рассматривать как одно из действующих средств воспитания и самовоспитания личности, в котором имеется разноплановый процесс межчеловеческих отношений. Для некоторых людей занятия спортом считаются физиологической и духовной потребностью, средством к существованию.

Физическое развитие тесно связано со здоровьем человека. Здоровье выступает как основной момент, который определяет не только гармоничное развитие молодого человека, но и успешность освоения профессии, плодотворность его будущей профессиональной деятельности, что составляет общее жизненное благополучие.

Владея и активно используя разнообразные физические упражнения, человек улучшает свое физическое состояние и подготовленность, физически совершенствуется. Физкультурно-спортивная деятельность, в которую включаются студенты — один их эффективных механизмов слияния общественного и личного интересов, формирования общественно необходимых индивидуальных потребностей [5, c.171].

На данный момент установлен достаточный еженедельный двигательный режим, который дает возможность не только защитить здоровье, но еще сохранить работоспособность на высоком уровне. Так же необходимо соблюдать режим сна и отдыха и не забывать про правильное питание.

К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, а у некоторых - сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.

Характеристика физического воспитания, направленного на формирование здорового образа жизни в вузе

В современном мире жизнь не стоит на месте, появляются новые технологии и средства обучения, которые положительно влияют на динамику занятия физической культуры среди студентов ВУЗов. Чтобы данная дисциплина не была исключена из учебного процесса, нужно применять эффективные способы обучения, а также применения современных технологий во время занятия.

Главной задачей учебного процесса в высшем учебном заведении является комплексный характер образования, воспитания и профессиональной подготовки специалистов, где органически сочетаются различные виды воспитания - общественно-политическое, трудовое, нравственное, физическое, эстетическое. Сейчас методика педагогического процесса представлена в качестве определенной системы, посредством которой преподаватель реализует свою модель обучения. Это и выбор конкретных технологий, внедрение их в учебный процесс, индивидуализацию и дифференциацию, изменение содержания обучения, связанное с требованиями современного ритма [7, c.415].

Целью педагогического процесса на уроках физической культуры является формирование физической культуры личности, способной самостоятельно организовывать и вести здоровый образ жизни. Это единственная учебная дисциплина, которая учит сохранять и укреплять свое здоровье, повышать уровень физической подготовленности, развивать и совершенствовать жизненно важные физические качества и двигательные умения и навыки.

Формирование мотивации у студентов к занятиям физической культурой направлено на приобретение здоровья как ценностной ориентации. Данные науки и практики доказывают, что физкультурно-спортивная деятельность еще не стала для студенческой молодёжи насущной потребностью. На сегодняшний день реальное участие студентов в этой деятельности недостаточное, хотя именно занятие спортом предполагает формирование таких качеств и свойств личности как социальная активность, ориентация на здоровый образ жизни, эстетические идеалы и этические нормы жизни. Поэтому формирование здорового образа жизни молодого поколения является основной целью физического воспитания, задачами которого являются повышение функциональных, адаптивных возможностей организма, воспитание и развитие личности, направленное на развитие и саморазвитие физической культуры человека [3, c.200].

Физическая культура и спорт является необходимым компонентом для обеспечения здорового образа жизни. Физкультурно-спортивная деятельность - это одна из эффективных механизмов объединения общественных и личных интересов, формирования общественно важных индивидуальных потребностей. При формировании здорового образа жизни будущего специалиста должно осуществляться его развитие с учетом его личного отношения к содержанию занятий, усвоение норм и способов деятельности.

Физическое воспитание в высшей школе является фундаментальной частью оздоровления обучающихся. Физическое воспитание, будучи составной частью процесса получения высшего образования, в то же время, направленно на решения проблемы улучшения состояния здоровья.

В целом, можно выделить целый комплекс отрицательных, социальных и педагогический факторов, влияющих на формирование здорового образа жизни у студенческой молодежи:

недостаток разработанных методик в области обучения и воспитания здорового образа жизни студентов вуза;

недостаточное внимание к формированию мотивации к здоровому образу жизни студенческой молодежи в пределах вуза (психологический аспект);

нехватка целенаправленной пропаганды и просвещения в области здорового образа жизни и экологии личности в высших учебных заведениях;

слабая исследовательность критериев и показателей в области оценки уровня сформированности культурных навыков при формировании мотивации к здоровому образу жизни среди представителей молодого поколения [3, с. 200].

В образовательных учреждениях, за редким исключением, не проводится серьезная работа по оценке физического и психического состояния студентов. На этом фоне остаются незамеченными первичные нарушения основных показателей здоровья и лишь явное отклонение от нормы, острого и хронического характера, обращает на себя внимание специалистов.

Поэтому в вузах обязательно должна осуществляться программа формирования здорового образа жизни, к основным направлениям которой можно отнести следующие компоненты:

• информационно-мониторинговая деятельность среди студентов;
• профилактическая деятельность (разработка и внедрение обучающих программ-тренингов;
• проведение регулярных и тематических профилактических мероприятий;
• расширение направлений и форм организации досуга студенческой молодёжи, обеспечивающих возможности для самораскрытия личности, достойного самоопределения и индивидуального развития;
• организация и проведение в рамках вузов «Дней здоровья»);
• медицинская деятельность (организация медицинских осмотров, проведение плановых профилактических прививок);
• спортивно-оздоровительная деятельность (организация и проведение спартакиады; спортивных соревнований различных уровней; организация спортивных секции);
• проведение социальной работы по предупреждению у студентов вредных привычек.

Стоит подчеркнуть, что значимость социальной работы существенно возрастает применительно к таким категориям студентов, как инвалиды, сироты, лица с хроническими заболеваниями [4, c.2785].

Результатом обучения должно быть создание устойчивой мотивации и потребности к здоровому образу жизни, физическому самосовершенствованию, достижению высокого уровня физической подготовленности. Самым важным в процессе физического развития человека является обязательное присутствие элементов самовоспитания. В основе самовоспитания методами физической культуры находится понимание внутренней потребности в самосовершенствовании, в развитии своих физических способностей, борьбе против отрицательных сторон характера и других недостатков.

Глава 2. Анализ роли студенческого (активного) спорта в формировании здорового образа жизни студентов

Значение двигательной активности в формировании здорового образа жизни студента

XXI век – это век передовых технологий, интернета, быстро меняющихся моделей современной техники и огромных скоростей поступления информации. Требования, которые применяются к человеку в учёбе и работе, всё время растут, поэтому так важно быть здоровым человеком, а здоровым – значит спортивным.

Двигательная активность особенно важна для студентов, так как длительные сидячие занятия в аудиториях содействуют скоплению всевозможных болезней и не дают возможность насыщать мозг кислородом. Результатами умственного переутомления могут быть всевозможные заболевания, прежде всего сердечно-сосудистой и нервной систем. К концу дня, повышенная утомляемость у учащихся в связи с тяжелыми учебными нагрузками при недостающем сне и неполноценном питании. Некомфортная поза учащихся приводит к статическому напряжению позных мышц, которое тянет за собой активные нарушения ряда систем организма [5, c.171].

Ежедневная учебная работа, сессии с их активной нагрузкой два раза в год, учебные и производственные практики – всё это требует от студентов не только лишь усердия, но также здоровья и хорошей психофизической подготовленности.

Как правило, досуг учащегося распределяется на 2 категории: активное и пассивное времяпрепровождение.

К пассивному времяпрепровождению можно отнести следующие занятия: прослушивание музыки, чтение книг, просмотр фильмов. Но в основном большая часть студентов проводит время, сидя за компьютером.

Но больше половины студентов все, же предпочитают проводить своё свободное время активно. Это занятие спортом, встречи с друзьями и родственниками, походы в различные заведения (кино, кафе, клубы). Некоторые учащиеся после основных занятий занимаются спортивными нагрузками. Каждое занятие спортом благотворно воздействует на состоянии самочувствия человека. С абсолютной уверенностью можно сказать, что свободное время – это наиболее подходящий отрезок времени в жизни студента, да и любого человека, для того чтобы заниматься спортом. Занимаясь каким-либо видом спорта, учащийся вуза может в последующем защищать честь собственного учебного заведения на различных соревнованиях, что успешно повлияет на его успеваемость, так как преподаватели станут относиться к нему более лояльно [9, c.269].

Нередко те учащиеся, которые занимаются физической культурой или же спортом, имеют очевидные лидерские свойства, обладают общительностью, настойчивостью, решимостью, ответственностью и коммуникабельностью. Они активно показывают себя в процессе обучения и именно у них вырабатывается определенный режим дня, повышенная стрессоустойчивость, уверенность, а главное – повышается уровень здоровья. Также они выделяются самоконтролем и изобретательностью.

В процессе занятия спортом увеличивается функциональность. О данном же говорит растущая дееспособность человека выполнять большую работу за меньший промежуток времени. С нарастанием работоспособности в состоянии мышечного спокойствия уменьшается частота сердечных сокращений. Человек больше трудиться, и при этом меньше утомляется. Отдых и сон организм использует полностью.

Профессиональная деятельность учащихся предполагает физическую работу, а значит, такой человек обязан владеть хорошей физической формой и превосходным самочувствием. А достичь всего этого возможно, периодически занимаясь спортом и физиологической культурой.

Для того чтобы осознанно прийти к выводу и значимости физической культуры и спорта, человек должен сам определить её роль в собственной жизни. И неплохо, если он поймёт это не поздно, для того чтобы начать вести здоровый образ жизни.

Физическая культура и спорт – это не только лишь здоровый образ жизни, это вообще здоровая и нормальная, которая раскрывает новые возможности для реализации сил и талантов. Это путь, на который вступает здравомыслящий человек, для того чтобы прожитая им жизнь была плодотворной, приносила радость ему самому и окружающим. Прогрессивный ритм жизни настоятельно просит все большей физической активности и подготовленности. Все растущие нагрузки, которые ложатся на наши плечи на протяжении всей жизни, требуют более высокого физического совершенства, которое должно достигаться с помощью занятий физической культурой [10, c.182].

В заключение можно сделать вывод о значимости физической культуры и спорта в жизни студента, ведь очень важно в течение процесса обучения в вузе и после его окончания понимать роль физической активности в своей жизни. И немаловажно, если студент сможет это понять как можно раньше для того, чтобы начать вести здоровый образ жизни. Ведь в процессе физической активности осуществляется воздействие на организм человека, тем самым увеличивается трудовая и умственная работоспособность.

Роль студенческого спорта в продвижении ценностей здорового образа жизни в молодежной среде

Культ физического воспитания и здорового образа жизни относительно недавно появился в нашей стране, современное общество стало интересоваться в укреплении и сохранении здоровья и взращивании лучшего интеллектуального потенциала. Тем более сейчас это актуально в связи со снижением двигательной активности.

Прежде чем перечислять части, важные для продвижения физкультуры и здорового образа жизни, нужно начать с целей физического воспитания в вузе. Главной целью привлечения студента к физическому воспитанию в вузе является формирование физической культуры студента, как еще одного качества личности. Ведь это является неотъемлемой частью общей культуры будущего специалиста, способного реализовывать ее в социально-профессиональной, а также учебной деятельности.

Курс физической культуры в вузе направлен на ряд задач:

• содействие студенту во всестороннем развитии организма, а также укреплению здоровья и усовершенствованию физических навыков студента, возможно и развитию профессионально важных физических качеств и моторики специалистов;
• формирование потребности студентов в самосовершенствовании, а также поддержании стабильно высокого уровня здоровья, через использование занятии физкультурой [1, c.240].

Одним из значительных шагов на пути к здоровому образу жизни молодежи стало введение в большую часть вузов элективной физической культуры [4, c.2777]. Она повлияла на активность, мотивированность и рост интереса к спорту. Вопрос о введении такой западной практики, как элективная физкультура был поставлен из-за упадка показателей физической активности среди студентов первых курсов, а также выявилась отрицательная динамика, касающаяся здоровья молодежи.

В основе элективной физической культуры лежит направленность на интересы занимающихся, что безусловно порождает больший интерес к занятию спортом, ведь для студента открывается возможность выбрать вид спорта, являющийся ему ближе. Элективная дифференциация должна продолжать развитие и в последствии стать основой физического воспитания молодых людей, а также дальше сформировывать потребности студентов в систематических занятиях спортом, что приобщит студентов к ценностям физического воспитания [3, c.200].

Существует большое количество мнений о применении новых методологических систем в образовательном пространстве физического воспитания и образования, что доказывает эффективность достижений в данном направлении деятельности. Модернизация физического воспитания студентов, на основе их предпочтений в спорте, уже приносит хорошие результаты. Полученные знания в данной сфере ученики многих университетов смогут применить на практике, что повлияет на качество жизни и продолжительности их деятельности в общем.

Еще одной важной частью роли физической культуры в жизни молодежи является социальное поощрение. В разных городах и странах каждый год устраивается множество спортивных мероприятий, на которые стягиваются сотни и даже тысячи людей. Что порождает узнаваемость спортсменов, и мотивирует тех, кто еще не добился таких больших успехов в спорте, работать упорнее, и дальше идти к своей цели. В США используется еще один вид поощрения студентов, которые достигают определенных вершин в спорте. Такие студенты получают спортивную стипендию, которой чаще всего хватает для того, чтобы покрыть все расходы за обучение, жилье, и учебные пособия. Очень часто студенты в США уже в вузе начинают заниматься профессиональным спортом, что бесспорно указывает на их престиж. Также профессионалам платят в десять раз больше, чем просто молодым специалистам. А как известно финансовый успех является одной из главных составляющих американской мечты.

Очередным фрагментов продвижения спорта в вузах, является выработка привычки. Физкультура во университетах проходит по определённому расписанию, так или иначе, посещая пары физкультуры, студент вырабатывает привычку, а также дальнейшую потребность в занятии физической нагрузкой. Еще стоит отметить, что ни один студент не может получить зачет по физкультуре, не приложив даже минимум усилий в занятии данной дисциплиной.

Не последнюю роль в продвижении физической культуры и спорта является формирование навыков [2, c.21].Систематически занимаясь каким-либо видом спорта, мы приобретаем навыки, которые могут пригодится в жизни, и сыграть не последнюю роль в ней.

Также отмечу самую важную часть в продвижении студенческого спорта − это массовость. Она растет среди студентов и активной молодежи из года в год. В современных реалиях довольно трудно найти студентов, систематически отлынивающих от занятий физической культурой. Так, как среди молодежи начался рост популярности здорового образа жизни. Массовость возникает через распространение и пропаганду информации. Можно объяснить данный феномен на примере: знаменитый блогер начинает ходить в спортзал, и рассказывает о своем опыте в своем блоге, то есть через него, его подписчики узнают, как круто, а главное важно и полезно для здоровья, заниматься спортом. Когда людей, занимающихся спортом, становится много, оставшиеся, не желая идти в конфронтацию с большинством, просто примыкают к нему [5, c.171].

Подводя итог, хочется отметить, что основным компонентом, влияющим на образ жизни студента, является занятие спортом и поддержание здорового образа жизни, это тесно связанно с воспитанием ценностного отношения к предмету путём развития клубной деятельности в вузах. Также это способствует формированию студенческого актива в университете. Спорт является мощным социальным феноменом, в некотором способствующим успешной социализации. Об этом говорят во многих статьях, повествующих о жизненном пути многих спортсменов. За последние годы, популярности спорта и ведения здорового образа жизни существенно возросла и оказала влияние на качество жизни людей по всему миру.

Заключение

Тема здоровья - на сегодняшний день весьма актуальна. В настоящее время студенты стали заметно больше внимания уделять здоровому образу жизни. Здоровый образ жизни - в первую очередь осознанный выбор самого студента. Следует следить за состоянием здоровья на протяжении всего периода обучения студентов. Соблюдение рекомендованных условий приведет нас не только к хорошему состоянию здоровью, но и улучшению работоспособности, что на данный момент является важным.

Основным компонентом, влияющим на образ жизни студента, является занятие спортом и поддержание здорового образа жизни, это тесно связанно с воспитанием ценностного отношения к предмету путём развития клубной деятельности в вузах. Также это способствует формированию студенческого актива в университете. Спорт является мощным социальным феноменом, в некотором способствующим успешной социализации. Об этом говорят во многих статьях, повествующих о жизненном пути многих спортсменов. За последние годы, популярности спорта и ведения здорового образа жизни существенно возросла и оказала влияние на качество жизни людей по всему миру.

В заключение можно сделать вывод о значимости физической культуры и спорта в жизни студента, ведь очень важно в течение процесса обучения в вузе и после его окончания понимать роль физической активности в своей жизни. И немаловажно, если студент сможет это понять как можно раньше для того, чтобы начать вести здоровый образ жизни. Ведь в процессе физической активности осуществляется воздействие на организм человека, тем самым увеличивается трудовая и умственная работоспособность.

Подводя итог сказанному выше, можно с уверенностью сказать, что занятия физической культурой в рамках учебного плана и студенческий спорт играют одну из важнейших ролей в продвижении среди молодёжи ценностей здорового образа жизни. Инструменты влияния, которые свободно доступны во время студенческого обучения, являются наиболее действенными для решения этой задачи. Но главное, больше нигде в жизни мы не встретим способа так кардинально поменять взгляды на спорт и здоровый образ жизни.

Список использованных источников

1. Аверина Л.Ю., Кожанов Г.С. Студенческий спорт как средство приобщения студенческой молодежи к ценностям здорового образа жизни// В сборнике: Актуальные вопросы физического воспитания молодежи и студенческого спорта. Сборник трудов Всероссийской научно-практической конференции. 2020. С. 238-243.
2. Алещенко А.С. Роль физической культуры в вузах, как основа здорового образа жизни студента// В сборнике: теория и практика приоритетных научных исследований. Сборник научных трудов по материалам XI Международной научно-практической конференции. 2020. С. 19-21.
3. Бурков П.С., Попов А.В. Физическая культура и спорт – основа здорового жизни студентов// Наука и Образование. 2020. Т. 3. № 2. С. 200.
4. Галкина Е.Г. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов// Инновации. Наука. Образование. 2020. № 23. С. 2777-2785.
5. Гордеева И.Д., Налимова М.Н. Основы здорового образа жизни студента// Наука XXI века: актуальные направления развития. 2020. № 1-2. С. 170-172.
6. Ивашин Е.В., Гребенкин И.И. Роль физической культуры и студенческого спорта в продвижении ценностей здорового образа жизни в молодежной среде в современных условиях// В сборнике: Актуальные вопросы физического воспитания молодежи и студенческого спорта. Сборник трудов Всероссийской научно-практической конференции. 2020. С. 304-308.
7. Калужина В.Н. Формирование здорового образа жизни в студенческом возрасте посредством физической культуры и спорта// В сборнике: студенческая наука - взгляд в будущее. Материалы ХV Всероссийской студенческой научной конференции. 2020. С. 413-417.
8. Карепова Ю.Г., Кокаева И.Ю. Формирование культуры здоровья бакалавров – будущих учителей физической культуры и спорта// Мир науки, культуры, образования. 2019. № 2 (75). С. 42-43.
9. Качанова Е.Е. Основы здорового образа жизни у студентов// В сборнике: Молодежь и наука: шаг к успеху. Сборник научных статей 4-й Всероссийской научной конференции перспективных разработок молодых ученых. В 5-ти томах. Ответственный редактор А.А. Горохов. 2020. С. 265-269.
10. Киселева И.Н., Воробьева Е.В. Особенности изучения ценностей здорового образа жизни студентов физкультурного вуза// В сборнике: стратегия формирования здорового образа жизни населения средствами физической культуры и спорта: актуальные вызовы и ответы. Материалы Международной научно-практической конференции, посвященной памяти профессора В.Н. Зуева. Тюмень, 2020. С. 180-183.
11. Коновалова Н.А. Спортивные соревнования как метод физической подготовки студентов в вузе// Современные здоровье-сберегающие технологии. 2019. № 3. С. 44-54.
12. Кравченко А.А., Коледа В.А. Формирование здорового образа жизни студентов факультета экономики и права средствами физической культуры// В сборнике: Современные проблемы формирования здорового образа жизни у студенческой молодежи. Материалы Международной научно-практической интернет-конференции. 2018. С. 144-148.
13. Марченко К.А., Терехина И.В. Основы здорового образа жизни студента// Modern Science. 2019. № 12-2. С. 32-34.
14. Нгуен К.З. Формирование кадрового резерва для повышения эффективности управления процессом развития физической культуры и спорта в образовательных организациях на примере спортивного клуба Политехнического Университета / К.З. Нгуен, В.Д. Чернов, А.О. Гаврилина // Сборник Неделя Науки СПбПУ. Материалы научной конференции с международным участием. 2019. С. 112-115.
15. Окунева Ю.С., Чибрикова Д.А. Физическая культура как основа здорового образа жизни у студентов// Физическая культура, спорт и здоровье. 2019. № 34. С. 31-34.
16. Палкина К.А. Основы здорового образа жизни студента и специалиста// Наука XXI века: актуальные направления развития. 2020. № 1-2. С. 219-221.
17. Панкова К.О. Особенности формирования здорового образа жизни у студенческой молодежи в вузе// В сборнике: актуальные проблемы здоровье-сбережения в современном обществе. Материалы Всероссийской научно-практической конференции. Юго-Западный государственный университет. 2019. С. 164-167.
18. Петухова Л.Н. Особенности формирования здорового образа жизни у студентов вуза// Электронный научный журнал. 2019. № 9 (29). С. 79-82.
19. Прудкина А.Р., Рябов Е.В. Роль физической культуры и студенческого спорта в продвижении ценностей здорового образа жизни, на примере виды спорта плавания// В сборнике: Актуальные вопросы физического воспитания молодежи и студенческого спорта. Сборник трудов Всероссийской научно-практической конференции. 2020. С. 354-358.
20. Юрченко В.Г., Шувалов П.Е. Роль физической культуры и студенческого спорта в продвижении ценностей здорового образа жизни в молодежной среде в современных условиях// В сборнике: Актуальные вопросы физического воспитания молодежи и студенческого спорта. Сборник трудов Всероссийской научно-практической конференции. 2020. С. 403-406.