Формирование здорового образа жизни у детей и подростков с использованием современных видов спорта

Введение

Современный спорт диктует свои требования, условия и правила, которые необходимы для достижения победы, как для спортсменов, так и для тренеров, которые находятся в постоянном поиске оптимальных и эффективных путей, обеспечивающих максимальный прирост спортивных результатов.

Выбранная автором тема является актуальной темой современности, так как именно в профессиональном спорте для достижения поставленных целей необходимо проявлять весьма значимые волевые качества, которые порой определяют исход соревнований. Во многом решению данной задачи может способствовать развитие эмоционального интеллекта спортсменов.

Предметом исследования являются эмоции, а объектом — спортивная деятельность.

Целью исследования является выявить роль эмоций в спортивной деятельности, это достигается путем решения следующих задач:

• изучить понятие и сущность эмоций;
• проанализировать проблемы эмоций в спортивной деятельности в юношеском возрасте;
• выявить влияние эмоционального интеллекта на спортивный результат.

В данном исследовании используются следующие методы: изучение и анализ научной литературы, сравнение различных точек зрения, а так же ознакомление со статистическими данными и их анализ.

В ходе написания реферативной работы автор изучил фундаментальные научные исследования отечественных и зарубежных ученых по обозначенной теме.

Понятие и сущность эмоций

Эмоции (от лат. emoveo – потрясаю, волную) означают волновать. Существует большое количество определений данного термина, но мы выбрали тот, который наиболее подходит для данной работы. Эмоции – это особый класс психических процессов и состояний, связанных с инстинктами, потребностями, мотивами и отражающих в форме непосредственного переживания.

Существует большое количество подходов к пониманию данного термина. Человек с начала времен задавался вопросом, что же такое эмоции. В античности это понимали, как особый вид позна ния, а переживание положительных или отрицательных эмоций были предвестниками определенных явлений (положительных, отрицательных). В более поздних работах отмечалось, что эмоции имеют в своей основе способность чувствования, которая является самостоятельной, то есть не отождествляемой с познанием или волей.

В настоящее время известно, что эмоции сопровождают практически любую активность организма, они служат внутренним регулятором психической активности и деятельности. Но это было замечено еще в Древней Греции Аристотелем. Он впервые заговорил о том, что в основе познания лежат эмоции удивления. Таким образом уже в то время осознавали, что эмоции играют огромную роль в жизни человека^[1].

В настоящее время проведено большое количество исследований, направленных на выявление роли эмоции. На их основе были выделены такие роли как:

• отражательно-оценочная;
• мотивационная;
• побудительная;
• активационно-энергетическая;
• деструктивная.

Проблема эмоций в спортивной деятельности в юношеском возрасте

Спорт отличается от других видов деятельности проявлением сильных эмоций, причем они охватывают не только непосредственных участников самого процесса, но и сторонних наблюдателей. Именно это и привлекает студентов к включению в спортивную деятельность. Причем не только положительные эмоции носят побуждающий характер, но и отрицательные могут подталкивать студента к достижению определенной спортивной цели.

Юношеский возраст — период жизни человека между подростковым возрастом и взрослостью.

В схеме возрастной периодизации онтогенеза, принятой специалистами по проблемам возрастной морфологии, физиологии и биохимии, юношеский возраст был определен от семнадцати до двадцати одного года – для юношей и от шестнадцати до двадцати лет – для девушек.

Юноша – молодой, малой, парень от пятнадцати до двадцати лет. С другой стороны, юность – это период жизни после отрочества для взрослости. В физиологии сдвигается границы юношеского возраста для юношей они составляют от семнадцати до двадцати двух, двадцати трех, а у девушек от шестнадцати до девятнадцати, двадцати. Юность – это достаточно сложный период, потому что происходит переход от неуверенного подростка до действительного взросления^[2].

Основу юношеского возраста занимает профессиональное самоопределение, которое заключается не только в формировании определенной мечты, во внутреннем плане, но и в серьезном ответственном выборе во внешнем мире. Личность в этом возрастном этапе развивается, формируется мировоззрение, происходит дальнейшее развитие самосознания. Личность в юношеском возрасте склонна ставить перед собой недосягаемые цели, переоценивать себя и свои возможности, отсюда формируются различные конфликтные ситуации.

Личность слишком самоуверенна, на основе этого возникает раздражение у взрослых и сверстников, что может приводить к разочарованиям. Через некоторое время юноша начинает осознавать свои возможности, обычно после поступления в высшее учебное заведение, путем различных проб и ошибок.

Также формирование определенной эмоциональной стабильности, прослеживается у личности в юношеском возрасте, в сравнении с подростковым возрастом. Снижается негативизм по отношению к окружающим человека людям, острота конфликтов. Следствием этого может служить контактность и общительность. Частично пропала вспыльчивость и агрессивность, присущая подростковому возрасту. Появляется больше разумности и сдержанности. Происходит снижение уровня тревожности, который присущ подростковому возрасту. Формируются определенные личностные качества: юноша в этом возрасте становится более целеустремленным, решительным, инициативным.

Погружаясь в спортивную деятельность, юноша может переоценивать свои возможности. Если он не достигает поставленной цели, то скорее будет переживать отрицательные эмоции, например, гнев или разочарование, которые либо будут побуждать его к анализу своей деятельности и исправлению ошибок в будущем, либо будут носить деструктивный характер.

Спортивная деятельность вызывает у студента физическое и эмоционально-психическое напряжение. Из-за дефицита времени, студенту необходимо быстро преобразовывать полученную информацию, а так как ее поступает достаточно много, то в ситуации стресса происходит перегрузка этой информацией. В этот момент у юноши происходит быстрая смена эмоций, от радости до печали, а затем вновь до надежды. Это обусловлено еще не до конца стабильным эмоциональном фоном, так как он все еще находится на этапе формирования. Спортивная деятельность представляет собой определенный вид конкуренции или соревнований. Многие ученые в рамках психологии спорта отмечают: чем ближе начало спортивной деятельности, тем сильнее влияние эмоциональной нагрузки на состояние организма, изменяется частота сердечных сокращений, частота дыхания, восприятие времени.

Студентам достаточно сложно контролировать свою деятельность в эти моменты, при воздействии эмоций, происходит сильное утомление изза утраты нервной энергии. Студенту в спортивной деятельности необходимо действовать быстро, именно в этот момент эмоции подкрепляют определенные пути решения задач, они обеспечивают избирательное поведение в ситуации выбора. Но студент крайне редко дает объективную оценку своим действиям, так как чаще всего переоценивает себя и свои способности^[3].

Влияние эмоционального интеллекта на спортивный результат

Экстремальность спортивной деятельности усиливает значимость факторов информационной компетентности, непрерывного побуждения к достижению наиболее высоких спортивных результатов в конкретный промежуток времени, направленности личности на сознательное развитие и воспитание комплекса двигательных, психических и психофизических способностей на фоне субъективных треволнений и тревог перед победами и особенно это отражается при поражениях.

Очевидно, что процесс развития интеллектуальных способностей спортсмена опосредован биологическим и социальным аспектами.

Каковым бы ни был качественно-социальный заказ и запрос современного общества на спортивную деятельность, он в первую очередь предопределен биологическими факторами, такими как особенности функционального и психического развития, возростно-половым созреванием и развитием психических функций и психофункциональных систем организма.

Эмоционально стабильный и интеллектуально развитый спортсмен с полной отдачей справляется с проявлением эмоциональной нестабильности, становится эмоционально устойчив во время учебно-тренировочной и соревновательной деятельности. Следовательно, снижается эмоциональная напряженность, которая возникает в результате негативных переживаний, обусловленных активной соревновательной деятельностью^[4].

Управление эмоциями во время спортивного поединка подразумевает понимание развития взаимоотношений взаимного уважения, что требует учета различных вариантов развития и проявления эмоций и их выбора. Регулирование спортивных эмоций должно быть пластичным, соответствовать конкретной ситуации, возникшей во время соревновательной и учебно-тренировочной деятельности, а также отвечать основным целям и задачам спортивной деятельности, возможностям индивида, участвующим в спортивной и других видах деятельности.

Таким образом, при поражении спортсмен с развитым и более стабильным ЭИ, трезво оценит ситуацию и отреагирует на нее разумно, без лишних всплесков эмоций, тщательно проанализирует свое выступление с обозначением дальнейшего своего развития. Осознание и понимание своих эмоций, четкое понимание себя, своих достоинств и недостатков, а также своих намерений позволяют спортсменам не быть «рабами» своих эмоций.

Таким образом ЭИ оказывает существенное влияние на способность спортсменов справляться со стрессом, который особенно остро проявляется во время соревновательной деятельности.

При этом характер влияния эмоционального интеллекта имеет разнополые свойства.

У юношей ЭИ влияет на умение к моделированию условий соревновательной и учебно-тренировочной деятельности, адекватную оценку факторов, которые могут способствовать выполнению деятельности или создавать препятствия.

У девушек ЭИ снижает интенсивность переживаний, связанных с неуверенностью в себе, в своей спортивной подготовке, страхом не оправдать ожидания окружающих и потерять свой спортивный авторитет, а также эмоциональный интеллект повышает нервно-психическую устойчивость. Следует отметить, что у юношей достоверно выше способность к управлению своими эмоциями, чем у девушек^[5].

Заключение

Таким образом, изучение проблемы эмоций в спортивной деятельности студентов представляет собой многогранную задачу, которая была нами рассмотрена лишь с одной стороны, при ее комплексной разработке возможно дать психологически обоснованные рекомендации методики спортивной подготовки тренерам, работающим с группами спортивного совершенствования в вузах.

Выводы. Проведенные нами исследования, основанные на анализе существующих публикаций по теме исследования, указывают на важность для спортсменов эмоциональной компетентности и устойчивости, как фактора успешного преодоления психических, физических и психоэмоциональных нагрузок. Следовательно, чем выше у спортсменов уровень ЭИ, тем ниже вероятность возникновения эмоционального выгорания и выше скорость восстановление психоэмоционального состояния. Развитие ЭИ у спортсменов и умение распознавать эмоции других людей, особенно во время ведения поединка, положительно влияют на снижение уровня соревновательной тревожности и боязни потерпеть поражение.

Способность спортсменов контролировать свои эмоции, снижает интенсивность переживаний, связанных с возможным поражением, неопределенностью обстановки перед и во время соревновательной деятельности, а, следовательно, и повышает шансы на победу.

ЭИ является одним из важных жизненных факторов для регулирования жизни спортсмена, позволяя последнему более требовательно относится как к учебно-тренировочному процессу, так и жизни в социуме, и выступает предиктором субъективного экономического благополучия, уровня саморегуляции и модели поведения и выраженности тех или иных стратегий совладания в проблемных ситуациях.

Список использованных источников

1. Беланов А.Э., Готовцева Я.В. Проблема эмоций в спортивной деятельности// В сборнике: наука и образование: сохраняя прошлое, создаём будущее. Сборник статей XVII Международной научно-практической конференции. 2018. С. 222-224.
2. Бабушкин Г.Д. Эмоциональный интеллект в структуре психологической подготовленности спортсмена / Г.Д. Бабушкин. - Рудиковские чтения: материалы XIII Междунар. науч.-практ. конф. – М.: ГЦОЛИФК, 2017. – С. 99-103.
3. Горбушина Е.А., Игнатова Е.С. Социальный интеллект у спортсменов в индивидуальных и командных видах спорта // Социальные и гуманитарные науки: теория и практика. – 2017. – № 1. – С. 567-572.
4. Горская Г.Б. Личность как ресурс конкурентоспособности спортсменов высокой квалификации / Г.Б. Горская. - Рудиковские чтения. Материалы XII международной научно–практической конференции психологов физической культуры и спорта (26– 27 мая 2016 г.). – М.: 2016. – С. 21–26.
5. Киселева Т.С. Эмоциональный интеллект как жизненный ресурс человека / Т.С. Киселева, Е.А. Сергиенко // Инновации и инвестиции. 2015. – № 4. – С. 45-49.
6. Масейкина А.М. Влияние эмоционального интеллекта на спортивный результат// Вестник студенческого научного общества ГОУ ВПО "Донецкий национальный университет". 2020. Т. 2. № 12-1. С. 286-290.
7. Пантелеева Т.В. Краткий очерк истории развития проблематики эмоционального интеллекта в отечественной психологии / Т.В. Пантелеева // Актуальные вопросы современной психологии: материалы III междунар. науч. конф. (г. Челябинск, февраль 2015 г.). – Челябинск: Два комсомольца, 2015. – С. 19–25.
8. Петровская Т. Эмоциональный интеллект и соревновательная тревожность спортсменов / Т. Петровская // Наука в олимпийском спорте. 2015. – № 4. – С. 60-63.
9. Фефелов М.Б. Психологические особенности девиантных представителей футбольной субкультуры// Ученые записки Российского государственного социального университета. 2014. Т. 1. № 4 (126). С. 147-152.
10. Фудин Н.А., Вагин Ю.Е. Анализ спортивной деятельности с позиции теории функциональных систем// Сеченовский вестник. 2016. № 3 (25). С. 34-45.
11. Яковлев Б. П. Мотивация и эмоции в спортивной деятельности: учебное пособие / Б. П. Яковлев. – Москва: Советский спорт, 2014. – 312 с.